Penis büyütme için en etkili egzersizler

Bir erkeğin samimi yaşamında kendini onaylamanın etkili yöntemlerinden biri penis büyütme egzersizleridir. Onların yardımıyla sadece penisin uzunluğu değişmekle kalmaz, aynı zamanda ereksiyon da artar. Günlük dersler programa sıkı sıkıya bağlı kalarak yapılırsa olumlu bir etki elde edilebilir.

Çalışma prensibi

Penis büyütme egzersizleri, organın büyüklüğünü ve genel olarak erkek sağlığını etkileyecek şekilde tasarlanmıştır. Penis büyütme doğal olarak gerçekleşir. Sistematik olarak uygulandığında dokular gerilir ve yeni hücre büyüme süreci başlar. Bundan dolayı penis önemli ölçüde büyür.

Egzersiz sırasında pelvik bölgenin yanı sıra organın kas dokusu ve derisi üzerinde de bir yük vardır. Ek olarak, psiko-duygusal durumunuzu stabilize etmenize olanak tanıyan bir eğitim kompleksi de bulunmaktadır.

Egzersizler penis için faydalıdır ve aşağıdaki sonuçların elde edilmesine yardımcı olur:

• penisin genişliğini ve uzunluğunu değiştirin;
• boşalma sürecini kontrol etmeyi ve boşalmayı planlanandan önce önlemeyi öğrenin;
• kan dolaşımını normalleştirin ve tıkanıklıktan kurtulun;
• genitoüriner sistem patolojilerinin gelişmesini önlemek;
• Psikolojik sorunlardan kurtulun.

Eğitime hazırlık

Penisi büyütmek için egzersiz yapmaya başlamadan önce bir dizi hazırlık önlemi almanız gerekir:

• enfeksiyonu önlemek için ellerinizi ve penisinizi yıkayın;
• organı yarı dik veya dik duruma getirmek;
• fallusu sıcak bir kompresle ısıtın;
• Kaymayı iyileştirmek ve erkeklik dokularının zarar görmesini önlemek için yağlayıcı uygulayın.

Yürütme teknikleri

Jimnastik çeşitli şekillerde yapılabilir. Bazıları organın uzunluğunu arttırmayı amaçlıyor. Başkaları sayesinde penis kalınlaşır. Maksimum etkiyi elde etmek için farklı eğitim yöntemlerinin değiştirilmesi önerilir.

Sıkıştırma

Şarj etme, fallus içindeki kan basıncını arttırmayı içerir. Egzersizlerin yardımıyla dokular gerilir ve penisin genişliğinde ve uzunluğunda kademeli bir artış görülür. Organa zarar vermemek için tüm eylemlerin dikkatli bir şekilde yapılması son derece önemlidir. Aksi halde aşağıdaki istenmeyen değişikliklerin oluşma riski vardır:

• karıncalanma ve uyuşukluk;
• mavi penis;
• duyarlılığın azalması;
• potens sorunları.

Egzersizin prensibi, iç büyük damarları açarken organın dış damarlarını sıkıştırmaktır. Bu amaçla bir montaj halkası veya lastik bir kordon kullanılır.

Aşağıdakileri yapmanız gerekir:

1. % 100 ereksiyon durumuna getirilmemiş bir organ, tabanından bir kordon ile sıkılır veya özel bir halka ile sabitlenir.
2. Sadece bir dakika sonra yapı dikkatlice kaldırılır.
3. Manipülasyonlar günlük olarak gerçekleştirilir. Süreleri giderek artar ve sonunda maksimum 10 dakikaya ulaşır.
4. Herhangi bir rahatsızlık meydana gelirse halka veya kordon vakit geçirilmeden çıkarılmalıdır.

Taocu egzersizler

Eğitim sırasında nefes uygulamaları ve penisin manipülasyonu birleştirilir. Penis kalınlığını artırmaya yönelik egzersizler aynı zamanda duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmenize de yardımcı olur. Sistematik uygulamalarıyla samimi yaşamın kalitesi önemli ölçüde artar.

Sınıflar aşağıdaki şemaya göre yapılır:

1. Kafatasının tabanında bulunan çöküntüye her iki elin orta parmakları ile bastırılır.
2. Masaj dairesel hareketleri 50 kez gerçekleştirilir.
3. Nefesinizi izlemek son derece önemlidir. Burnunuzdan nefes verin ve ağzınızdan nefes alın.
4. Manipülasyonlar sırasında dil damakla temas eder.
5. Bir sonraki aşamada pelvik taban kasları keskin bir şekilde geri çekilir. On beş saniye boyunca maksimum gerilim durumunda tutulurlar. Aynı zamanda derin bir nefes alın.
6. Bundan sonra hava verilir ve kaslar gevşer.

Bu tür manipülasyonlar günlük olarak gerçekleştirilir. Tek bir yaklaşımda her şey 21 kez tekrarlanmalıdır. İşlem ayakta gerçekleştirilir. Eller indirilmelidir. Ayaklar omuz genişliğinde ayrı yerleştirilir.

Penis fleksiyonu

Eğitimin ilk aşamasında aşağıdaki manipülasyonlar gerçekleştirilir:

1. Penis parmakların etrafına en tabandan ve başa yakın bir şekilde sarılır.
2. Organ, parmakların birbirine değeceği şekilde bükülmüştür.
3. Penis yirmi saniye boyunca bu pozisyonda sabitlenir.
4. Bu eylem, her seferinde katlama yönü değiştirilerek günde dört kez tekrarlanır.

Bir ay sonra aşağıdaki dersler başlıyor:

1. Penis ayrıca parmaklarınızla başın ve tabanın etrafına sarılır.
2. Organ mümkün olduğu kadar bükülür ve bu pozisyonda yalnızca birkaç saniye tutulur.
3. Toplamda günlük eğitim süresi on saniyedir. Her seferinde virajın kenarları değişir.

Bu tür eylemler sayesinde boyut ve hacimde bir artış kaydedildi. Fallusun çapı ayda bir milimetre değişir.

Kegel egzersizi

Bu egzersizler organın boyutunu artırabilir, güçlendirebilir ve gücünü artırabilir:

1. Pelvik kaslar içeri çekilir ve otuz saniye boyunca gergin tutulur. Sanki idrara çıkma sürecini kesintiye uğratıyormuşsunuz gibi bir his olmalı. Bu tür manipülasyonlar günlük olarak gerçekleştirilir ve süreleri kademeli olarak bir dakikaya çıkarılır.
2. Pelvik kasları hızla kasın ve gevşetin. Aynı anda yirmiye kadar manipülasyon gerçekleştirilir. Her gün kompresyonların sayısı artıyor. Nihai sonuç yüz olmalıdır.
3. Perine kaslarını yavaşça geri çekin, bu durumda beş saniye sabitleyin ve sonra rahatlayın.
4. Perine kaslarını dışarı doğru iterler ve hızla kasılırlar. Eylemler tek bir yaklaşımda altı kez gerçekleştirilir.

Arapça tekniği veya Jelqing

Evde penis büyütmenin bu yöntemi, organdaki kan dolaşımının uzun süre korunmasını içerir. Bu aktiviteler sayesinde kan damarlarının aktivitesi uyarılır. Bu da fallusun boyutunda bir değişikliğe yol açar.

Eğitim aşağıdaki şemaya göre gerçekleştirilir:

1. Organı tabandan sıkmak için iki parmağınızı kullanın ve bir yüzüğün taklidini yapın.
2. Kafaya doğru kaydırma hareketleri yapın.
3. Eylemlerin ritmik olması ve rahatsızlığa neden olmaması son derece önemlidir.
4. Başlangıçta dersler on dakikadan fazla yapılmamalıdır, ancak yavaş yavaş sürelerini yarım saate çıkarmanız gerekir.

Aaron Kemmer tarafından geliştirilen egzersiz sistemi

Egzersizin daha güçlü cinsiyetin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Sadece büyük bir penise sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda kasları ve kan damarları da güçlenecek. Teknik, bir dizi manipülasyonun gerçekleştirilmesini içerir:

1. Yavaş hareketlerle genital organ sıkıştırılır ve açılır. Bundan dolayı kan akışı uyarılır.
2. Penis dokuları gerilir. Her seferinde işlemin süresi artar.

Bu tür eylemlerin sistematik olarak uygulanması mükemmel sonuçların elde edilmesine yardımcı olur. Penisin çapı iki santimetre büyür ve uzunluğu beş santimetre artar.

Zil

Organ dik durumdayken jimnastik yapmanız gerekir. Sınıflar erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve fallus boyutunun artmasına yardımcı olacaktır. Prosedür aşağıdaki adımları içerir:

1. Perine kasları maksimuma kadar gerilir.
2. Penis, bir zil gibi, ellerin yardımı olmadan farklı yönlere yönlendirilir.
3. İlk hafta dersler yalnızca birkaç dakika sürer, ancak daha sonra süreleri artar.

Esneme

Bu teknik en etkili tekniklerden biri olarak kabul edilir. Takip ettiği amaç, penisi dokularını strese sokmaya ve germeye alıştırmaktır. Penis germe aşağıdaki şemaya göre yapılır:

1. Ortadaki veya tabandaki fallus yakalanıp öne doğru çekilir.
2. Bu sayede rahatsızlık vermeden maksimum esnemeyi sağlamanız gerekir.
3. Penisi bu pozisyonda otuz saniye sabitleyin ve sonra bırakın.
4. Gün boyunca tekrar tekrar manipülasyonlar gerçekleştirin ve yükü kademeli olarak artırın.

Penisinizi evde çift germe yöntemiyle de büyütebilirsiniz. Bu durumda fallus tabanda ve baş bölgesinde tutulur. Daha sonra aynı anda iki zıt yöne çekilerek yarım dakika bu pozisyonda tutulur.

Eğitimden sonra ne yapılmalı

Evde fallusu büyütmek için hangi egzersizler yapılırsa yapılsın, istenen etkiyi elde etmek için bunların özel cihazların kullanımıyla birleştirilmesi önerilir. Ek olarak, bir dizi başka öneriye de uyulmalıdır:

1. Düzenli fiziksel aktivite. Sporun tüm vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Organın boyutunu artırmak için alt karın bölgesinin gerginleştirildiği aktiviteler önerilir. Bu koşma, squat, bisiklete binme ve karın egzersizi olabilir.
2. Kötü alışkanlıkları bırakmak. Sigara içmek ve alkol almak kan damarlarının normal çalışmasına müdahale eder.
3. Diyetin doğru organizasyonu. Sağlıksız yiyecekleri menüden çıkarmanız ve yeterli miktarda sebze, meyve, kuruyemiş, yağlı balık, tohum ve deniz ürünlerini tanıtmanız gerekir.
4. Vitamin almak.
5. Hipotermi ve aşırı ısınmadan kaçının.

Sınıflara kontrendikasyonlar

Erkekliğin boyutunu değiştirmek için tasarlanmış özel simülatörler ve egzersizler, aşağıdaki kontrendikasyonların varlığında kullanılmaz:

• diyabet;
• kanın pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlar;
• cinsel yolla bulaşan hastalıklar;
• genital organların iltihabı;
• Kanser;
• zihinsel bozukluklar;
• cinsel organların derisinde yara ve ülser varlığı.

Eğitim yardımıyla penisin boyutunu arttırmak oldukça mümkündür. Bunu yapmak için seçilen manipülasyonları sistematik olarak yapmanız yeterlidir. Zaman zaman ders yaparsanız istediğiniz sonuca ulaşamazsınız.